La dimensión afectiva se
refiere, como su nombre lo indica, a todas las emociones y sentimientos que
experimentamos.
La
salud emocional es de vital importancia para lograr la armonía y el equilibrio
que se requiere para obtener una adecuada calidad de vida.
Existe una relación
directa entre ética, valores y salud afectiva. El objetivo de toda búsqueda
humana es la felicidad. La felicidad individual es tan importante que incide en
la armonía social y de ésta depende en gran parte la paz social.
La felicidad implica
sentir emociones positivas y poseer salud afectiva.
La felicidad es una
sensación profunda de plenitud que no depende de factores externos, la
felicidad es un estado mental que se cultiva y se aprende mediante emociones y
actitudes positivas.
Existen varios tipos de
emociones positivas: alegría, regocijo, gozo, excitación, admiración, amor,
armonía, calma y sosiego.
La emoción positiva por
excelencia es el amor, la dimensión afectiva puede cultivarse a través de
actitudes y conductas positivas, es decir, a través de valores.
Paul Ekman, del
departamento de psicología de la Universidad de Pennsylvania, efectúo un
estudio con personas con salud afectiva y detectó las cuatro cualidades que
emanan de las actitudes positivas:
- Emanan bondad que los demás pueden advertir.
- Generosas y empáticas.
- Los demás se sienten a gusto con ellos.
- Poseen un sentido de vida.
Las emociones y los sentimientos
son inherentes a la naturaleza humana, éstas han sido adquiridos mediante el
aprendizaje y la imitación de quienes nos rodean.
Las emociones negativas o
destructivas son aquellas que dañan a los demás y a nosotros mismos.
Existen reacciones físicas
y cerebrales que acompañan a las emociones tanto positivas como negativas.
Es necesario evitar las
emociones destructivas ya que resultan dañinas y nos provocan infelicidad. La mayoría
de las personas experimentan emociones negativas con determinadas situaciones,
pero estamos en posibilidad de liberarnos de éstas, es decir podemos modificar
las emociones negativas a través del aprendizaje consciente.
Algunas de las emociones
destructivas son:
|
·
Ira
·
Violencia
·
Apatía
·
Cólera
·
Egoísmo
·
Desinterés
·
Resentimiento
|
· Avaricia
· Desconsideración
· Rencor
· Soberbia
· Falta de escrúpulos
· Envidia
· Arrogancia
|
·
Materialismo
·
Celos
·
Mentira
·
Miedo
·
Crueldad
·
Pereza
·
Enojo
|
Las emociones negativas
más comunes son el miedo y el enojo; ante el miedo es posible actuar de
distintas formas: posponiendo la situación, no enfrentándola o evadiéndola. Ante
el enojo surgen respuestas como la violencia o la agresión. Las emociones
negativas pueden convertirse en positivas mediante el uso de la razón; entrenar
y educar la mente en valores para que éstos sirvan como un medio para impulsar
la acción hacia actividades positivas; esto podemos lograrlo mediante un
proceso lógico de pensamiento. Al tomar una decisión debemos pensar en las
repercusiones y utilizar la conciencia moral.
Cuando no tenemos control
de nuestras emociones podemos experimentar depresión y afectar nuestra
bioquímica cerebral. Desarrollar virtudes como la fortaleza, la perseverancia y
la valentía para afrontar los problemas es un camino seguro para experimentar emociones,
actitudes y sentimientos positivos.
Fuente: L. Münch. Ética y valores. Trillas.
